Kesäharjoitukset
Kilpajoukkue sopii harjoituksensa pääosin omassa whatsapp-ryhmässään.
Mikäli lapsesi innostuu melonnasta esimerkiksi maanantaimelontojen myötä ja haluaa harjoitella lisää, tervetuloa nuorempien kilpamelojien omiin treeneihin torstaisin klo 18:00! Vuorolla harjoittelevat jo kovemmasta tahdista pitävät, kilpurilla tai juniorikajakilla melovat juniorit mutta harjoituksiin ovat lämpimästi tervetulleita kaikki melonnasta innostuneet canoalaisjuniorit– kilpailupakkoa ei ole. Kilpailuihin osallistuvat harjoittelevat myös kilpailuihin valmistavia treenejä ja näistä ajoista sovitaan whatsapp-ryhmässä.
Kilpailuihin tai torstain treeneihin osallistuvat saavat seuralta kaluston lainaan ja maksavat vain juniorikajakin käyttömaksun (40 euroa/vuosi). Treenit jatkuvat yleensä kilpailukauden loppuun eli syksyyn asti. Talvikaudeksi siirrytään kuntosaliharjoitteluun. Canoa järjestää mahdollisuuksien mukaan talvikaudella myös muuta toimintaa junioreille.
Mikäli haluat tulla torstain treeneihin ja liittyä whatsapp-ryhmään, ota yhteys rata.canoa(a)gmail.com
Talviharjoitukset
OMATOIMIHARJOITTELU:
Syyskuun puolivälistä toukokuun loppuun asti: punttitreenit melojille Kannusillan kuntosalilla maanantaisin klo 18-19 ja torstaisin klo 19-20.
OHJATTU HARJOITTELU:
Ohjatut kuntotreenit Canoan junioreille alkavat syyslomaviikon jälkeen:
maanantaina 20.10.2025 klo 18-19
Kannusillan kuntosali, Kannusillankatu 4, Espoon keskus
Ohjaajana Isa
Mukaan: mukavat liikuntaan soveltuvat vaatteet, sisäkengät ja juomapullo.
Linkki 25 euron osallistumismaksuun Suomisportissa: https://www.suomisport.fi/events/ac49a91e-71b3-49c1-a947-ba2ccb98e1fe
Ensimmäisellä kerralla:
Tapaaminen ulkona pääovilla, saliin tutustuminen, yhteiset treenisäännöt, lyhyt treeni.
Nuorimmat tekevät kuntopiiriä oman kehon painolla.
Huom. ei ohjattuja treenejä:
ma 17.11.
ma 22.12.
ma 29.12.
Kevätkaudella treenit jatkuvat taas 5.1.2026 alkaen mutta todennäköisesti hieman harvemmin/omatoimisemmin. Kevätkaudelle tulossa myös mm. uimahallimelonta (10€/hlö, päivä ilmoitetaan myöhemmin).
Joillakin kerroista saatetaan salin sijaan harjoitella ergomelontaa tai ulkoillaan.
Ilmoittautumiset otetaan aina etukäteen junioreiden whatsapp-ryhmässä ja mahdollisista muutoksista pyritään tiedottamaan mahdollisimman ajoissa.
Huomaa, että osallistujia ei ole vakuutettu seuran toimesta mutta esim. voimassa olevan kilpailulisenssin vakuutus kattaa myös harjoitukset.
